Als je psychische problemen hebt, kan dat invloed hebben op je schoolwerk. Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben om je aandacht bij de lessen te houden. Misschien heb je minder plezier in school. Je kunt ook merken dat je minder energie hebt voor school. Weet dat er meer medescholieren zijn zoals jij. Ook is er meer ondersteuning op school mogelijk dan je denkt. Bijvoorbeeld een ruimte om even bij te komen of om in alle rust huiswerk te kunnen maken. Ook zijn er vaak vertrouwenspersonen, schoolpsychologen of ondersteuningscoördinatoren om mee te praten.
Vertel iemand op school over je klachten
Vertel zelf of samen met je ouders welke psychische klachten je ervaart. Je kunt dan uitleggen waarom je je gedraagt zoals je je gedraagt. Zo kunnen de leerkrachten je beter begrijpen en kunnen ze jou helpen. Ze kunnen bijvoorbeeld iemand vinden die jou extra kan helpen om je doelen te bereiken. Ook kunnen ze misschien praktische aanpassingen regelen, zoals een rustige werkplek of extra tijd. Voor meer tips over het aangaan van een gesprek met een volwassene kun je kijken bij Familie.
Vraag om hulp bij pestgedrag
Als je gepest wordt, los je dat niet in je eentje op. Zoek iemand die je vertrouwt en praat ermee. Het pesten heeft meestal niet veel met jou te maken. Het is meer een probleem van de sfeer op school en in de klas. Een ernstig probleem! Iedereen is nodig om dat op te lossen en daarom is het vertellen hierover zo belangrijk. Ook is het beter om zo min mogelijk te reageren op pestkinderen. Reacties krijgen is vaak wat ze willen. Je zou wel kunnen werken aan iets wat jou meer zelfvertrouwen geeft, zoals een zelfverdedigingssport.
Stel voor om in de klas aandacht te geven aan psychische klachten
Vraag bijvoorbeeld aan de leerkracht of je een spreekbeurt mag houden (zie ook [link naar info over spreekbeurt]). Ook kun je vragen of er een ervaringsdeskundige mag komen praten in de klas of de klas mee kan doen aan een training. Hier zijn een paar linkjes die je bijvoorbeeld naar je leerkracht zou kunnen sturen, als je wilt dat ze meer aandacht besteden aan psychische klachten:
Bekijk ook deze video, verhalen en websites
Steeds minder naar school door een psychisch probleem
Zo ging het een hele tijd niet goed met Emily (10), zij heeft ARFID. ARFID betekent dat je bijna niets durft of wilt eten. Emily ging steeds minder naar school, durfde niet meer naar verjaardagsfeestjes en werd vaak ziek. Door de eetlessen ging het steeds beter met haar.
Wat je kunt doen als je gepest wordt
Als je gepest wordt, is het belangrijk dat je geholpen wordt zodat het pesten stopt. Gepest worden doet pijn. Het maakt je verdrietig of boos. Bedenk steeds dat pesten niet jouw schuld is. Je hoeft het niet alleen op te lossen. Erover praten kan opluchten. Zo kunnen anderen je helpen en voel je je minder alleen.
Organisaties die je kunnen helpen als je gepest wordt
Als je je verloren voelt, of niet weet waar je moet beginnen, weet dan dat het oké is om hulp te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen. Jij bent niet alleen. We weten hoe moeilijk het kan voelen om hulp te zoeken, vooral als je het gevoel hebt dat het niet helpt of dat niemand je begrijpt. Er zijn mensen die begrijpen wat je doormaakt.
Op de website van Stichting Stop Pesten Nu vind je bij welke organisaties je terecht kunt voor steun en advies.
